筋損傷
いわゆる、肉離れや筋打撲と言われることの多い筋損傷ですが、実はしっかりと分類が決まっているのはご存知でしょうか？
筋肉の損傷は以下のように分類されます。
・1度:筋肉の繊維に断裂はないけが、引き伸ばされた状態。筋力や動かすのに問題はないが、違和感や痛みがでる。
・2度:部分断裂。いわゆる肉離れ。痛みや腫れ、内出血がみられ、痛くて動かせないことも。筋肉に凹みを確認できるものもある。
・3度:完全に断裂しているもの。強い痛みや筋肉の凹みが確認できる。動かすことはできない。
このなかで最も多いのか部分断裂です。
無理をして部分断裂を放置、繰り返し損傷すると、完全断裂に移行することが多いと言われています。
スポーツ現場、日常生活を問わず頻繁に起こる損傷であり、治療が遅れるほど程度が悪くなるケースが多い為、注意が必要です。
予防策としては、筋力の増強、柔軟性の向上など。
しっかりとした身体作りが必要になります。
