皆さん！！ トレーニングやストレッチをする時に息を止めていませんか！？息を止めると筋肉は伸びにくく、血圧が上がりすぎてしまいます！必ずストレッチで筋肉を伸ばす時、トレーニングで力を使う時は息を吐きながらしてください！！ストレッチは３秒で息を…

物事の正常・異常を判断するうえでは、基準が必要となります。 体の動きをみたとき、正常な動きかどうかは注意深く観察しないと分からないことが多いですね。 普段から見ている人は「違和感」を感じるかもしれませんが、その判断基準を知っておくことが重要…

これから夏に向けて、部活動が活発になってくる時期になりました！ 特に中学生以上の選手には膝の怪我には注意して頂きたいです！ 膝の怪我でも、前十字靭帯(ＡＣＬ)損傷・断裂はスポーツのパフォーマンスを低下させるだけでなく、手術になる可能性も高く、…