疲労骨折

疲労骨折ってよく耳にしますね。

疲労骨折とは、一回の大きな力による通常の骨折とは異なり、骨の同じ部分に繰り返し加わる小さな力によって、骨にひびがはいったり、ひびが進んで完全な骨折に至った状態をいいます。

スポーツ選手では短期的に集中的なトレーニングを行ったときに起こることが多いです。

発生要因としては、筋力不足やアンバランスな筋力、柔軟性不足やオーバートレーニングがあります。

では、どのように予防すればよいのでしょうか？

まずは、体全体のバランスをよくすることです。姿勢不良が特定の部分に負担をかける原因になります。

また、筋肉の柔軟性向上も大切です！

体のバランスを整え、歪みを取り除き、しっかりとストレッチを行うことが疲労骨折の予防に繋がります！！

もちろん運動量の減少も大切な予防の１つにはなりますが・・・！

もし気になる点がありましたら、お気軽に当スタッフまでお尋ねください。