2012-06-15から1日間の記事一覧

呼吸！

皆さん！！トレーニングやストレッチをする時に息を止めていませんか！？息を止めると筋肉は伸びにくく、血圧が上がりすぎてしまいます！必ずストレッチで筋肉を伸ばす時、トレーニングで力を使う時は息を吐きながらしてください！！ストレッチは３秒で息を…