インフルエンザが流行しております

関西の各地で、インフルエンザ感染者が急増しているという話を耳にします。
学級閉鎖もボチボチあるようです。
基本の予防策、手洗い、うがい
　更には、きちんと食事し、しっかり睡眠をとること。
食事（栄養）、睡眠（休養）ときたら「運動」ですね！
体を動かすと、自律神経のバランスが整えられ、免疫力がアップします！

でも、なかなか運動の時間をつくれない・・・

という方が多いと思います。

近年、自律神経（体を興奮させる交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経のこと）の研究結果が多く報告され、動きをゆっくりにすると、副交感神経が強くなる。とか、ヨガのように深く、ゆっくり呼吸すると副交感神経が強くなる・・・など分かってきています。

副交感神経が強くなると、リンパ球という血液中の免疫細胞が増加し、風邪などにかかりにくくなるとされています。

これを読んでいらっしゃるあなた！

猫背になっていませんか？
猫背になっていると、深く呼吸が出来ず、お腹が圧迫され　→内臓が肺や心臓を押し上げ　→交感神経が強くなり　→呼吸が浅くなり＆血圧が上昇し　→リンパ球が減少し　→免疫力が低下してしまいますよ！

しかし、気を抜くとすぐに猫背になってしまう方。
原因は腹筋の筋力低下？
背筋力低下？
胸の筋肉が固くなり、肩を前に引っ張りすぎる？
裏ももが固くなって、骨盤が後ろに倒れる？

その他にも色々な原因があります。
あなたに適したトレーニングやストレッチが必要です。
根本治療を目指す当院の姿勢診断を受けてみられませんか？

あなたのゆがみ

ほっとけない！

京阪樟葉駅からすぐ！
かつらぎ接骨院
http://www.katsuragi-sekkotsuin.com/