9月もご注意、熱中症

残暑厳しい中、スポーツやウォーキングを頑張っていらっしゃる方、まだまだ熱中症にご注意下さい。
温度が低くても、地面からの照り返しや、湿度によっては熱中症や熱疲労になりやすい気候があります。

体が異様にだるかったり、手足の先にしびれや感覚異常があれば、すぐに運動を中止して氷や流水で体を冷やしましょう！

冷やす際には、リンパや血管が体表面に走っているところ(おでこや脇の下、股関節、手足の先など)を冷やすと効果的です。

水分摂取も大切です。

顔や手のひら、指先が普段より赤いと水分不足で血液の濃度が上がっているサインです。

水、お茶、スポーツドリンクなどで水分補給をしてください。

運動は体調の良い時に行うものです。
決して無理をせず、安全に運動をしてください。

疑問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。