アイシング

怪我をしたり、何かの動作で痛めた箇所はまず冷やすことが大切です。

一時的に冷やして痛みを緩和し、過度に熱を持つことを防ぎ、極力出血や腫れを抑えるためです。

また最近では、運動後に筋肉を冷やし、疲労の蓄積を抑えるという目的で行われることもあります。

方法として、保冷剤やコールドスプレー等がありますが、一般的に氷を用いるのが良いとされています。

温めるべきか冷やすべきか分からないというお話をよく耳にしますが、以上の事を考慮し、痛めたときはまず冷やすと良いでしょう。