簡単姿勢チェック！

皆さんは、証明写真や卒業アルバムで写真を撮られるときに、カメラマンに「右の肩を下げて、アゴを少し右に・・・」
なんて指摘されたことはありませんか？
鏡を見ただけで姿勢をチェックすることができます。
ミリ単位ですがよく見ると分かることがあります。

鏡の前で足を揃えて真っ直ぐ立ちましょう。
姿勢を正して鏡を見て、以下のことをチェックしてみましょう。

①顔が真正面を向いていますか。
②眉間、鼻の頭、顎の先が体の真ん中にありますか。
③左右の肩は同じ高さですか。片方が前に出ていませんか。
④耳たぶは左右同じ高さですか。

等々、よく見てみると意外と歪みがあるものです。
利き手があるので、左右全く同じように使っている人は皆無でしょうが、できるだけ均等に使った方がユガミ予防になります。
パソコンやテレビを真正面で見る。
ご飯を食べるときは左右で噛む。
座るときは足を組まない、横座りは座りにくい方でもする。

などです。

屋根から落ちる水滴が岩に穴を開けるように。
小さなユガミでも長い時間かけて健康を害することがあります。
日ごろから、ご自身の体と対話することをお勧めします。

ユガミチェック方法はまだまだあります！
また見てくださいね。