2012-01-16から1日間の記事一覧

ストレッチ

運動前、運動後にはストレッチを必ずしましょうストレッチをして筋肉を伸ばすと血行や代謝がよくなり、筋肉が動きやすくなりますとくに冬のこの時期は、筋肉が硬くなりやすく怪我につながりますので、ストレッチは入念に行いましょう。忘れがちですが運動後…